Vyvážená a vyvážená strava a také rozumné stravování je cestou k dlouhověkosti a opravdu pevnému zdraví. Je známo, že jídlo by se mělo skládat ze zdravých a zdravých produktů. Všechny mikroživiny by měly být tělu dodávány s jídlem denně.
Existují ale i potraviny, které mají omlazující vlastnosti. K pití byste rozhodně měli zvolit šťávu z červené řepy. Předcházíme tak chudokrevnosti tím, že do krve dodáváme pro život nezbytné červené krvinky. Sáhnutím po melounu, který se objevuje v létě, regenerujeme pokožku před poškozením způsobeným UV zářením. Lykopen obsažený v melounu je samozřejmě zdraví samo.
Konzumace brokolice zase pomáhá předcházet rakovině. Nemusí chutnat nijak zvlášť dobře, ale zdravotní vlastnosti jsou nepřímo úměrné. Konečně nelze zapomenout na vlašské ořechy. Působí blahodárně na nervový systém. Jako dezert se vyplatí dát si avokádo, které obsahuje velmi zdravé tuky.
Dietní stravování, tedy krabičková dieta celebrit
Mezi celebritami a celebritami se jí říká krabičková dieta. V Polsku nejlépe funguje název – dietní stravování. Oba znamenají totéž, i když znějí úplně jinak. Slavné osobnosti začaly silně propagovat krabičkovou dietu, díky čemuž se u nás poměrně silně rozvinul i trh dietního stravování.
Jde o to poskytnout zákazníkům hotová jídla kdykoli během dne. Zdravá jídla, plná přírodních ingrediencí a dokonale naplánovaná z hlediska porcí a kalorií. Jídlo je zdravé a dietní, díky čemuž už tisíce vytížených lidí nemají problémy se sestavováním denního menu. Nemusíte nic připravovat, kupovat ingredience a vše si dát ráno, ještě než půjdete do práce.
Dietní stravování samozřejmě není dostupné pro každého, a to kvůli ceně, kterou je třeba za takto zdravé stravování zaplatit. Pro movitější je to dokonalé a zdravé řešení. A celebrity dostávají krabičky s jídlem zdarma, samozřejmě výměnou za umístění produktu na sociálních sítích.
Žijme fit každý den, nejen o prázdninách
Móda být fit se šíří jako epidemie. A naštěstí proto, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Být fit znamená být fyzicky aktivní a držet dietu. Mnoho lidí si řekne, že žijí fit, ale bohužel to dělají od prázdnin. Mezitím stojí za to žít tímto způsobem každý den.
Nejtěžší je najít si čas, a to je hlavní důvod, proč mnoho lidí prostě nechce změnit svůj způsob života. Opravdu potřebujete čas, abyste žili fit. Pouhá hodina denně však stačí ke změně vašeho života k lepšímu. Krátká projížďka na kole, dlouhá procházka, nebo i série venkovních cvičení – to je změna z hlediska pohybu a námahy.
Fyzická aktivita je totiž pro zdraví nezbytná. Je trochu těžší najít si čas na zdravé stravování. Příprava dietních jídel pro sebe může být časově náročná. Dietní stravování můžete využít, ale potřebujete na to peníze. Každý však může pro sebe něco udělat, aby byl fit.